今年は絶対に夢を叶えたいな～！
手帳って書き方のコツあるのかな？
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新しい年を迎えたり、新しい手帳を買ったりするとこんな気持ちになりませんか？
今年こそは！！
そんなあなたに、今回は『みるみる夢が叶う手帳・ノートの書き方』について具体的にお伝えしたいと思いまーす！
わたしは普通の子育てママ（主婦）ですが、手帳を効果的に使うことで、これまでたくさんの夢を叶えてきましたっ！
同じママとして、この記事があなたの参考になれば嬉しいです！
さぁ、それではいってみよ～う！
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【保存版】みるみる夢を叶える手帳・ノートの書き方とは？
夢を求め続ける勇気さえあれば、すべての夢は必ず実現できる。
いつだって忘れないでほしい。すべて一匹のねずみから始まったということを。
by Walt Disney （ウォルト・ディズニー）
「夢を絶対に叶えたい！」
どんなに強く願っても、そう思うだけでは残念ながら夢は叶いません。
正しい手順で手帳を書くことで、あなたの夢はみるみる実現しちゃうのです！
今回は、手帳の書き方にスポットを当てている為、その前の『目標設定のコツ』については割愛します！
目標設定が終わった後にどんな風に手帳を書いていけばいいのか？
まずはこちらを見てみましょう！
その1：目標設定をした後の手帳の書き方：ビジョン編！
まずは完成図から！じゃーん！
こちらは実際にわたしが手帳に書いたものです。普通は公開しないよね…
手帳を新しく購入したら、まずはこのように1年間のビジョンを見開き1ページにしっかりと書き込みましょう！
（1）イメージできる！
（2）なんか好き！という感覚が大事！
（3）パッと確認できる！
ちょっと具体的にご説明しますね！
1）手帳の中心に『理想の自分像』をドーン！と記入！
わたしの場合
- ラブリー
- シンプル
- 勇気
を2018年のテーマに、エネルギーが高くいつもごきげんな状態でいる自分を「理想の自分像」としています。
ちなみに、2019年は・・・
- 感動
- チームワーク
- ユーモア
をテーマに１年間を過ごす予定ですっ！
ニコニコ笑顔の人はいつだってラブリーだし、物事を複雑に考えるよりシンプルに考える方がなんか好き！
自分の気持ちに正直に生きる勇気を持ち合わせている人はとっても素敵だなぁ～という価値観で生きています。
2）『理想の自分像』を構成する8つの項目もドドーンと記入！
- 家族
- 楽しみ
- 美容
- 人間関係
- お金
- 学び
- 仕事
- 健康
理想の自分像は、この8つの項目で構成されているゾヨ！という意味です！
具体的に記入していることはこちら！参考になるかな…？きっとなりますよね？ｗ
（1）家族
体験を大切に！
行きたい場所・やりたいことなど、家族全員で感動や楽しさを味わっている！
（2）楽しみ
毎日心がわくわくする！
大好きな物に囲まれて暮らしている！
インテリア・花・肌触りなど、目や耳や手が常に喜んでいる！
（3）美容
ナチュラル・上品・ラブリー！
髪ツヤツヤ！唇ぷるぷる！
笑顔がキラキラ！輝きUP！
常に自然体で愛されている！
（4）人間関係
家族・友達・クライアントは、毎日を自分らしくHAPPYに生きている人しかいない！
楽しい幸せな笑い声で包まれている！
（5）お金
シンプルリッチ！
お金から愛されている！
幸せに気持ちよくお金が循環している！
（6）学び
- やってみたい！
- 知りたい！
- 会いたい！
心に正直にいつも謙虚な気持ちで挑戦している！
心も頭もスッキリ！気持ち良い！
（7）仕事
とことん楽しめば楽しむほどに素敵な仕事が舞い込んでくる！
自然に！自然に！広がっている！
すんなりと思った通りに実現しました！
（8）健康
いつも心も体も軽やか！
産後とは思えないしなやかな体型になった！
産前よりも整った体でイキイキとしている！
ここでもう１度完成図をどうぞ！
ビジョン設定をする時はぜひ「アファメーション」を取り入れてみましょう！これ本当におすすめ！
自分自身に対する「ポジティブな宣言」のこと！
引き寄せの法則によって、潜在意識に働きかけ、その宣言を現実化していくというものがアファメーション！
- ツイてる！
- 幸せだ！
- ラッキーだ！
- うれしい！
など自分を喜ばせるような言葉を、意識的に使っていくといいですねっ！
わたしは手帳の中心にこんなことを記入しています。
- 毎日思ってもいない所で強運が舞い込み続けている！
- 全て実現しました！
- ありがとう！感謝！
とりあえず、全部叶っちゃったからね！
という感じｗｗｗ
心の中でつぶやき続けると、潜在意識はこうした自分への語りかけの言葉を信じ、その言葉と一致するような行動を無意識にとらせようとします。
言葉でしっかり表現し、毎日見てイメージをすることで理想の自分が「当たり前の自分」になっちゃうということ！
きゃぁぁぁー！
すごくない？すごくない？
パッと見て、より具体的にイメージできるようにビジュアル化することもかなり大切！
雑誌の切り抜きや、好きな画像をプリントアウトしてペタペタ…！
見ているだけで心がわくわくするように、自分なりにカスタマイズすると効果的ですよ～！
ちなみに、手帳に書き込む前にいつも下書きをしています。え？やんない？
その2：目標設定をした後の手帳の書き方：行動計画編！
まずは完成図から！
（※具体的すぎて公開できるところが少ないですね…）
1年間のビジョンがしっかり設定できたら、次は具体的なプランを具体的な数字で落とし込んでいきます！
この1年間の行動計画も、見開き1ページでパッと確認できると最高です！
（1）期限が明確にわかる！
（2）スマートの法則で考える！
（3）パッと確認できる！
あなたはスマート（SMART）の法則をご存知ですか？
これはとても有名な目標設定の手段です。
以下、それぞれの頭文字をとったものがSMART（スマート）！
- Specific（表現は具体的か？）
- Measurable（計測可能！数字になっている！）
- Achievable（達成可能か？）
- Result-oriented（夢につながっているか？）
- Time-bound（期限がついているか？）
例えば…
S（具体的）：アフィリエイトで月1万円収益を上げる為に1000円以上の単価の商品を扱う！
M（測定可能）：月に最低5件はアフィリエイト案件を書く！
A（達成可能）:子供の昼寝・夜時間で構成が同じなら可能！
R（夢につながっている）：アフィリで安定収入30万への第1歩！
T（期限）：6月までに！
と、こんな感じ！
ママ・主婦だったら『貯金』や『投資』という項目もグイグイ盛り込んでいくと面白いですね！
わたしは今回『貯金』という項目をつくりました！
全体像を把握しながら、いつまでにどのくらい？という数字がパッとわかると「できそうだ！コレできるわ！」という感覚になっていきます。
ここでもう１度完成図をどうぞ！
（ジュンジュンがいるのわかるかな～？笑）
1月から12月までの具体的な行動計画をしっかり作り、また実行していけば、みるみるうちに『理想の自分』になれちゃうわけです！
でもここで勘違いしちゃダメなことが１つあります！
そ・れ・は・・・！
理想の自分になりたい！から行動計画を立てるのではなく、もう理想の自分になっているからこの行動を起こしているんだ！という意識がとっても大切！
ん？どういうこっちゃ？
つまり…
「理想の自分がやる行動をしているから」理想の自分になれる！ということなのです！
表現は似ていますが、中身は全然違いますよね！
気をつけましょう～！ブヒブヒ～！
その3：目標設定をした後の手帳の書き方：アクション編！
ここは完成図がないから資料でドン！
ビジョン・行動計画がしっかりできたら、毎日の行動に落とし込んでいきます！
- ビジョン：右脳をフル活用！
- 行動計画：左脳をフル活用！
- アクション：両脳をフル活用！
- 1ヶ月のアクション
↓
- 1週間のアクション
↓
- 1日のアクション
を考えていく！
（スマートの法則で期限は明確に！）
最初はちょっぴり難しいかもしれませんが、やっている内にコツがつかめてくるはずですよ！
なぜならゴールが明確にあるから！
人は「どこに向かって進んでいるのか？」が明確だと、進むスピード・タイミングなどをコントロールすることができます！
逆算思考で動けば必ず良い結果に繋がりますね！
夢を実現する勇気をもって、楽しみながら日々ステップアップするイメージで具体的な行動を起こしていきましょう！
（1）夢につながっているか？
（2）MustではなくWantで行動！
（3）常に変動してOK！
いつだって、「これは夢につながっているのか？」を判断基準に行動するように心がけましょう～！
時間の経過と共に、予定が変わって来るのは当たり前のこと。
予定がコロコロ変わっても、しっかりゴール（夢）に繋がっていれば大丈夫です！
何も問題はありません！
ドリームキラーや他人の声にまどわされて、山のふもとでグルグルとさまよう人が9割の中、頂上をイメージして休みながらでも登り続けることが出来る人は夢を叶えることができます！
単純ですよねっ！うんうん！
1つ1つ行動を起こしていけば、やがて景色も変わって来るでしょう！
出会う人々、見える景色、行動しないと手に入れられない充実感や喜びもたくさんあります！
主婦・ママにとって時間は命！
しっかり自分の手で夢をつかみとっていきたいですね！
まとめ
みるみる夢を叶える手帳（ノート）の書き方！
いかがでしたか？
- 手帳を買うだけ
- 記録を残すだけ
- 夢を語るだけ
ではもったいない！
未来の自分からの視点で手帳をフル活用し、今年こそはしっかり自分の夢を叶えていきましょう！
最後に！夢を叶える為の手帳あれこれをご紹介！
余談ですが、わたしはいつもこんな感じで手帳を活用しています！
- メイン手帳：Edit（エディット）
- 夢・育児手帳：100均（セリア）
- 頭の整理ノート：5冊～10冊
- ふせん：臨機応変に対応するため活用
100均の手帳はいつも表紙を自分でカスタマイズするのが大好き！（※画像はまだだけど）
う～ん…参考にならないか…あははは…。
それでは！
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