夢を叶える方法

【簡単】自分と向き合う30の質問!《今からでも遅くない! 》

自分と向き合う方法

私の在価値って何だろう…?

 

さちこ
さちこ
あの人は充実しててイイなぁ~

 

  • 周りと比べてち込む日がある
  • 自分だけ出れている感覚がある
  • 毎日同じことの繰り返しでれる

 

心の中がいつもモヤモヤのあなた…。

 

時間もないし《解決するはずがない》と諦めて、心にフタをしていませんか?

 

諦めないで!!!

 

今回は、《簡単にできる分と向き合う30の質問!》をご紹介します!

 

1度立ち止まって、ゆっくり自分と向き合ってみましょう!

あなたの存在意義が潜んでいるかもしれませんよっ!うんうん!

 

さぁ、それではいってみよ~う!

【簡単】自分と向き合う30の質問

主婦

さっそく自分自身に質問してみましょう!

 

  1. 好きな時間の過ごし方は?
  2. 嫌いな時間の過ごし方は?
  3. どんな人がすき?
  4. どんな人が嫌い?
  5. 人間関係で1番大切なことは何?
  6. ゆずれない信念や価値観は?
  7. 今の人生で感謝していることは?
  8. 好きな言葉は?
  9. なぜその言葉が好き?
  10. やりたいことを3つあげるなら?
  11. やりたくないことを3つあげるなら?
  12. 今の自分に点数をつけるとしたら?
  13. なぜその点数?
  14. 欲しい能力は?
  15. 身につけたい新しい習慣は?
  16. 尊敬する人は誰?
  17. なぜその人を尊敬している?
  18. あなたの人生に課題があるとしたら?
  19. 課題への対策は?
  20. 1番エネルギーがあふれている時間はいつ?
  21. 人に何て言われることが多い?
  22. 人から受け取りたい言葉は何?
  23. 心配していることは?
  24. 心配を少なくするためにできることは?
  25. 人生で絶対に必要な3つのものは?
  26. 時間を忘れてやれることは何?
  27. すきな本・マンガ・映画は?
  28. なぜそれが好きなの?
  29. 今1番達成したい夢は?
  30. 29個の質問に回答してみて感じたことは?

 

手帳やノート、チラシの裏などに書き出し《見える化》することで、モヤモヤの頭の中が整っていくはずです!

 

さちこ
さちこ
よ~し!やってみるぞぉ~!

 

参考:<< 自分と向き合うのはちょっぴり怖いけど。【さちこのワーク例】

自分と向き合う質問をする3つのメリット

自分と向き合う方法

 

1人でゆっくり《自分と向き合う》ことに時間をかけると、以下のつの良いことがあります!

 

メリット1:自分の本心がわかる

 

自分でも気づいていなかった当の自分》を見つけることができます。

 

  • 本当はやりたくなかった!
  • 本当はこうしたい!
  • 他人を気にしすぎているかも!

 

などの小さい発見がたくさんあるはず!

 

これは《本当のあなた》を知るチャンスなので、しっかり考えていきたいですね!

 

さちこ
さちこ
たくさん発見した~い!

 

メリット2:自分をコントロールできる

 

メリットの2つ目は、《自分をントロールできる》ということ!

 

自分の本心が見えてくることで、自分の気持ちを観的に受け止められるようになります!

 

生きていれば、悲しいこと・理不尽なこと・許せないこと・辛いことなどがありますよね。

 

そんな時でも…

 

  • なぜそう思ったのか
  • 本当はどうしたいのか

 

立ち止まって考え、答えを見つけることが可能です!

 

今まで悩んでいたことや、悩む必要のないところで《悩まなくていい》というのは、本当に大きなメリットではないでしょうか?

 

さちこ
さちこ

「あれ?どうして悩んでたんだっけ?」

ってことたくさんあるもんね!

メリット3:自分の幸福度・充実度がアップする

 

メリットの最後は《人生の幸度・充実度がアップする》ということ!

 

  1. 自分の本心を知る
  2. 自分をコントロールできる

 

この2つが手に入ると《自分が求める幸せの場所》がおのずとわかるようになるでしょう!

 

  • どんな状態が心地いいのか?
  • どんな状態は避けたいのか?

 

【自分を幸せにする】は、あなたの中で少しずつ育っていきます。

 

つまり、幸福度・充実度が少しずつアップしてくるってことなんです!

 

さちこ
さちこ
なるほど~!

そうなんだぁ~!

フリーランスママあいの場合(30代3児の子持ち)

ai,あい

 

ここからは、このサイト運営者である私の場合の回答例をのせてみました!(←需要なしやけども。)

 

  • 現時点でフリーランス歴4年
  • 3人(6歳・4歳・1歳)のママ
  • 30代 の場合です。

 

それではどうぞ!(笑)

 

1:好きな時間の過ごし方は?

 

 

家族と一緒にのんびりする。遊ぶ。お出かけする。

海外ドラマをぶっ通しで1話から最終話までみる。

大好きな友達といっぱいしゃべる。

 

嫌いな時間の過ごし方は?

 

他人のうわさ話・悪口・ムダ話を聞く。

誘導される。尋問される。強制される。

 

どんな人がすき?

 

素直な人。たくさん笑う人。ポジティブな人。

何かに向かって一生懸命な人。

どんな人が嫌い?

 

ネチネチした人。全てを他人のせいにする人。

人を見た目で判断する人。

人間関係で1番大切なことは何?

 

信頼。まず、自分が相手を信じること。

ゆずれない信念や価値観は?

 

いつも頭をスッキリさせながらワクワクしたことに集中する。

家族と過ごす時間を大切にしながら、周りの人へ常に良い影響を与える。

今の人生で感謝していることは?

 

人との出会いに恵まれたこと。

好きな言葉は?

 

夢見ることができれば、それは実現できる。

If you can dream it, you can do it.

(By:ウォルトディズニー)

なぜその言葉が好き?

 

実際に夢を実現した人が言った言葉だから。

説得力がある。

やりたいことを3つあげるなら?

 

家族で世界一周。

世界歴史ツアー。

1人旅。

 

やりたくないことを3つあげるなら?

 

料理。

裁縫。

お世辞を言う。

今の自分に点数をつけるとしたら?

 

60点。

なぜその点数?

 

伸びしろがあると信じたい(笑)。

欲しい能力は?

 

時間を止める。

身につけたい新しい習慣は?

 

早起きしてストレッチ。

尊敬する人は誰?

 

マザー・テレサ。

なぜその人を尊敬している?

 

人生そのものが尊い。

こんな人でありたい。

人はしばしば不合理で、非論理的で、自己中心的です。
それでも許しなさい。

人にやさしくすると、人はあなたに何か隠された動機があるはずだ、と非難するかもしれません。
それでも人にやさしくしなさい。

成功をすると、不実な友と、本当の敵を得てしまうことでしょう。
それでも成功しなさい。

正直で誠実であれば、人はあなたをだますかもしれません。
それでも正直に誠実でいなさい。

歳月を費やして作り上げたものが、一晩で壊されてしまうことになるかもしれません。
それでも作り続けなさい。

心を穏やかにし幸福を見つけると、妬まれるかもしれません。
それでも幸福でいなさい。

今日善い行いをしても、次の日には忘れられるでしょう。
それでも善を行いを続けなさい。

持っている一番いいものを分け与えても、決して十分ではないでしょう。
それでも一番いいものを分け与えなさい。

People are often unreasonable and self-centered.
Forgive them anyway.

If you are kind, people may accuse you of ulterior motives.
Be kind anyway.

If you are successful, you will win some unfaithful friends and some genuine enemies.
Succeed anyway.

If you are honest, people may cheat you.
Be honest anyway.

What you spend years creating, others could destroy overnight.
Create anyway.

If you find serenity and happiness, some may be jealous.
Be happy anyway.

The good you do today may be forgotten tomorrow.
Do good anyway.

Give the best you have, and it will never be enough.
Give your best anyway.

by:マザーテレサの名言より

 

あなたの人生に課題があるとしたら?

現実逃避。

課題への対策は?

 

海外ドラマ沼にハマらないよう、時間を決める。

1番エネルギーがあふれている時間はいつ?

 

朝1番。手帳時間を楽しんでいる時。

人に何て言われることが多い?

 

真面目かと思ったらそうじゃない。

人から受け取りたい言葉は何?

 

あんたマザー・テレサだね。

心配していることは?

 

子供たちが母の手料理を知らない。(←普段から父の手料理)

食パンを焼いただけで『ママの料理おいしい~』と言われた。(←やば…)

 

心配を少なくするためにできることは?

 

料理の面白さに気づく。

人生で絶対に必要な3つのものは?

 

愛情・笑い・家族

時間を忘れてやれることは何?

 

ゲーム

すきな本・マンガ・映画は?

 

7つの習慣

ドラゴンボール

キングダム

ハリーポッター

せックス・アンド・ザ・シティー

なぜそれが好きなの?

 

7つの習慣(←人生の教科書)

ドラゴンボール(←面白い)

キングダム(←歴史すき)

ハリーポッター(←ファンタジーすき)

セックス・アンド・ザ・シティー(←永遠の憧れ)

今1番達成したい夢は?

 

バレットジャーナルの手帳といえば《あい》になりたい。

29個の質問に回答してみて感じたことは?

 

すんごい時間がかかった(笑)

向き合うって大変だけど、定期的にやるとイイかも!と思えた!

やっぱり私、《手帳》がすきなんだ!

自分と向き合うおすすめの本3冊

イラスト

もっといろんな意見を知り、自分と向き合いたい!という場合はを読む》のもありですねっ!

 

いろんなジャンルの本を読むことで世界が広がります!

 

ということで、おすすめの3冊をご紹介っ!

 

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まとめ

自分と向き合う方法

間がない!と焦らずに、1度立ち止まって自分と向き合ってみましょう~!

あなたの存在義が潜んでいるかも!

 

たった30個だけど、答えるだけでドーッと疲れる質問内容になっています。

 

諦めずに30個、しっかり考えてみると新しい発見がきっとありますよ~

 

さっそく書き出してみてくださいね~

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