なりたい自分の探し方

自分と向き合うのはちょっぴり怖いけど。【さちこのワーク例】

ワークシート例

 

ちょっとやってみますか…。

 

さちこは重い腰をあげて、どんどん整う『頭すっきりワークシート』を手元に準備した。

 

さちこ
さちこ
私、何もできないんだけどね…。

 

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「なりたい自分の探し方ワーク」の楽しみ方|ポイント

 

  1. キレイに書かなくて良い
  2. ゴールが見えていなくて良い
  3. 過去にしばられなくて良い
  4. 他人を気にしなくて良い
  5. 弱みいっぱいの自分でいい

 

さちこ
さちこ
なんだかハードルが下がったわ。

 

普段、なかなか落ち着いて考える暇のないさちこ。

 

もんちゃんがお昼寝している隙に、しっかり自分と向き合おうと決意した。

 

起きちゃったらゴメンだぷ~!

 

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なりたい自分の探し方1-1:方向性

さちこのレシピワーク

 

1:方向性を考える

 

  • 好きなこと
  • 嫌いなこと
  • 得意なこと
  • 調べたり、勉強が苦にならないこと
  • よくお金をつかうモノ・コト
  • よく時間をつかうモノ・コト

 

できれば30個以上、何かを絞り出そうとした。

 

でも、いつも狭い世界で生きているさちこには、とても難しい作業だった…。

 

さちこ
さちこ
私の好きなことって…

何だっけ???

考えて考えて考えて…、何とか絞り出した。

 

もっと他のことが書けるかも…。

 

違う表現がいいかも…。

 

戸惑いながらも次に進んだ。

 

なりたい自分の探し方1-2:スタイル、内容、自分の経験

さちこのレシピワーク

 

2:スタイルを決める

 

さちこの愛読書は、雑誌の『Domani』(ドマーニ)。

 

主婦の自分にとって、とても読みやすい本のスタイルは『雑誌』。

 

3:本のおおまかな内容を決める

 

まとまりがないなぁ…。と思いつつ、雑誌に入れ込む内容を3つに絞った。

 

  1. 料理 (得意なこと)
  2. インテリア(お金を使うこと)
  3. 時短(好きなこと)

 

さちこ
さちこ
こんなのきっと、誰でもできるよね…。

 

4:自分の経験を洗い出す

 

不安を抱えつつ、さらに「自分の経験」を洗い出していく。

 

  • 料理がおいしいとホメられる(友達に)
  • つくるのが早いとホメられる
  • 料理の保存?がキレイとホメられる
  • お皿や盛り付けを工夫すると子供がごはんを食べるようになった(たまたまかも)
  • 便利な家電を買うけど、ちゃんと使えてない気がする

 

 

そういえばこれは成功体験かも…?

 

 

小さな喜び、小さな感動、さちこは『大したことないことかもしれないけど…』と思いつつも素直に書き出すことにした。

 

 

さちこ
さちこ
自分だけしか見ないし♡

どんどん書いちゃお♡

 

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なりたい自分の探し方1-3:読者の設定とその人の気持ち

さちこのレシピワーク

 

5:本を読んで欲しいたった1人の人を決める

 

いろいろイメージするのが楽しくなってきたさちこ。

 

『本を読んで欲しいたった1人の人』を、少し前の過去の自分に設定しようと思った。

 

さちこ
さちこ
イメージしやすいしねっ!

 

今解決したい直近の悩みは?

 

子供がごはんを食べないこと。

 

達成したいゴールや目標

 

食事の時間のストレスをなくしたい。

 

達成できない理由がある?

 

子供が1歳…。

 

どうしていいかわからない…。

 

よく使う言葉

 

もう嫌だ…。(ネガティブ系)

 

さちこ
さちこ
この悩みが解決できる本は最高かも!

 

お皿や盛り付けを工夫すると子供がごはんを食べるようになった

という成功体験を深掘りしてみようかな…

 

詳しい内容はまだボンヤリとしていたが、さちこはイメージを続けた。

 

6:上記の人が本を読んだあとの気持ちは?

 

少し前の過去の自分が本を読んだらきっと…

 

 

ちょっとした工夫で、子供も自分も幸せになれるんだ!

 

イライラして過ごすのではなく、工夫してその時間を楽しむことが大切!

 

 

と思うはずっ!

 

なりたい自分の探し方1-4:タイトル、まとめ

さちこのレシピワーク

 

さちこの中で、小さな光が燃え出した。

 

…ボッ。

 

どうせ本を出版するなら、何度も読み返したくなる本がイイ!

 

本のタイトルは、いくつか候補を出して『優しい雰囲気』が表現できるものを選んだ。

 

\候補を考えている図/

さちこのレシピワーク

 

7:本のタイトルを決める

 

タイトル

オリジナル本

『毎日もぐもぐごはん』

~食事の時間が楽しくなる工夫がいっぱい~

 

そのタイトルはどのような想いでつけた?

 

食事の時間がストレスで悩んでいるママを少しでも勇気づけたい!

 

さちこ
さちこ
こんな私に本当にできるかな…?!

 

不安と期待。不安と期待。不安と期待。

 

2つの感情が交互にきた。

 

そんな中…

 

8:まとめ

 

さちこ
さちこ
MY BOOKが完成ーーーー!!!

 

ついに、さちこにしか出版できない『オリジナル本』が完成した!

 

わたしの本

 

『毎日もぐもぐごはん』は

 

食事の時間がストレスという悩みがある

 

30代初めて育児ママという人に

 

同じ時期をのりこえたという私の強みを使って

 

食事の時間が楽しくなる!という未来を手にしてもらう

 

為の、世界で唯一のオリジナル本です!

 

ここまでのワークを通して、さちこはより真剣に自分の人生を考え始めたのだった…。

 

なりたい自分になるには』につづく…。

 

なりたい自分になるには
【レシピ2】なりたい自分になるには『言葉』を変えよう【例文あり】 どうせムリだし…。 この記事は、なりたい自分になる大切なポイントについて、主婦のためにやさしく解説をしています。 ...

 

 

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動画でも、さちこのワークを確認できます!

ワークシートの工夫

レシピ1のワークシートは全5枚です。

 

右下部分に

 

  1. 記録日
  2. ページ名
  3. 切り取り線

 

があります。

 

  • 進み具合
  • 更新した日

 

などが一目でわかるので、ぜひ楽しくご利用くださいっ!

 

\まだの方はコチラからどうぞ/ワークシート

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どんどん整う『頭すっきりワークシート』

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