「おっしゃー！安定期ー！！」
妊娠8ヶ月、今日でちょうど30週になりました。あいです。
4週間に1度の妊婦健診も2週間に1度となり、ちょっぴりドキドキしています！
でも、せっかく安定期に入ったのだから楽しまなくちゃ損っ！
あっという間の妊婦生活！どんな風に楽しめば良いのでしょうか？
初産のあなたへ。今回で妊娠3度目のわたしが、マタニティライフを楽しむ5つのコツをご紹介しま～す！
赤ちゃんが産まれたら時間もないし、余裕もない！
「やっておけばよかった～」と後悔する前にぜひチェックしてくださいねっ！
さぁ、それではいってみよ～う！パフパフ～！
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妊娠後期（安定期）マタニティライフを楽しむ５つのコツとは？
もちろん個人差はありますが、1つの例としてわたしの経験談をお話しますねっ！くふっ！
ザッと説明するとこんな感じ！
- いろんな場所に行く！
- いろんな人に会いに行く！
- 夫婦でデートする！
- 海外ドラマを見る！
- 芸能人ママのインスタを見る！
初産だったら特に意識してみるといいかも～！
「え？普通のことですやん？」って思わないで、最後までしっかり聞いてみてちょ！
まずおさらい！マタニティライフを最大限に楽しめる妊娠後期ってどんな時期？
妊娠後期はマタニティライフをを楽しめる最高の時期ですが、自分の体の状態を知っておくことはとても大切！
まずは妊娠後期についてちょっとおさらいしてみましょう！
わたしは現在妊娠8ヶ月で、ちょうど30週になったので、この時期の状態を例にしますね！
妊娠8ヶ月（後期）：お母さんの体の状態は？
- 妊娠線ができやすい時期。
- 子宮底がみぞおちまで高くなり、内臓が圧迫され、疲れや動悸を感じることがある。
- 子宮の収縮で、腹部にかたさや張りを感じることもある。
妊娠していない時より血液量が３割程度増えるそうですよ～！
そりゃ、疲れや動機を感じるわけだ！
わたしはこの時期毎回「貧血」と「体重増加」に悩まされます…ハイ…。
妊娠8ヶ月（後期）：お腹の赤ちゃんのようすはどう？
- 身長：約40ｃｍ
- 体重：約1700g
- 大横径は約7～8ｃｍ。
- 骨格がほぼ完成。
- 筋肉や聴覚が発達し、神経の働きも活発になる。
- 子宮内での位置が決まりだす。
- 子宮底長：25ｃｍ～28ｃｍ
赤ちゃんの聴覚が発達！ってことはママやパパの声が届くということ！
たくさんしゃべりかけると胎教にも良さそうですね！
わたくしごとですが、先日の検診で、赤ちゃんは1790ｇになっていました！
妊娠8ヶ月（後期）：妊婦健診の頻度は？
- 2週間に1回
産婦人科に通う頻度が高くなると「いよいよ！」って感じがします！
エコーでお顔が見えるとテンションがUP！！
お顔が隠れているとちょっぴり悲しい（笑）
妊娠8ヶ月（後期）：異常を知らせるサインは？
この時期は早産の可能性も出てくる時期！
- 急激な体重増加
- むくみ
- 月経以上の出血
- 腰痛
- 破水
- 規則的な収縮
これらを感じたら、病院へゴー！
「正産期」に出産 ＝「正期産」
全ての妊婦さんがどうか「正期産」できますように…自分もね…
ほんじゃ、ここまでおさらいできたら、次は自分の体の状態にあわせてマタニティライフを楽しんでいきましょう！
マタニティライフを楽しむ具体的な５つの方法とは？
1）いろんな場所に行く！
これはあなたがとっても元気な時の話だよ！
- マタニティヨガ
- マタニティプール
- 美容室
- エステ
- ヘッドスパ
- 近場の温泉・スパ
- 雑貨屋さん
- カフェ
- 映画館
- デパート
- 習い事
- カラオケ
ちょっと書ききれないくらいありすぎて困りました…あはは…。
「今しかできないこと」に視点を合わせてみると、行きたい場所が見つかっちゃうかも！
リラックスもできて、キレイになれるヘッドスパはとってもおすすめですよんっ！
2）いろんな人に会いに行く！
これもあなたがとっても元気な時の話だよ！
- いつか会おう！
- いつでも会える！
- 最近顔を見ていない！
- 近況報告したい！
こう思っている人がいたら、ぜひ直接会いにいくことをおすすめしますっ！
きっと相手も喜んでくれますよ～！
「いつか」という時間は永遠に来ない！ということを頭に叩き込んで、今を楽しんでいきましょう！
3）夫婦でデートする！
旦那さんとだったら、疲れた時でも安心！安心！
- 自宅デート
- お散歩デート
- お出かけデート
夫婦2人きりの時間はとぉ～っても貴重！
赤ちゃんが産まれたらバタバタして夫婦の会話も減りがちになるので、負担のない程度に計画してみましょう！
わたしは旦那さんとカフェに行ったり、ラーメンを食べにいったりするのが最高に楽しくて「育児頑張ろうっ！」って気分になれます。
4）芸能人ママのインスタを見る！
インスタは、お家でゆっくり過ごす必要がある時の強い味方！ｗ
- ママになってもきれいでいたい！
- ママになっても可愛い人でいたい！
「こんなママになりたい！」とイメージするだけでも心のわくわくが増えます！
ちょっと先行く先輩ママの育児・グッズ・メイクなどを見ているだけでも楽しいですよ～！
もちろん赤ちゃんが産まれたら、バタバタでイライラでシクシク泣くことの方が多いですが、「みんな頑張ってる」と思うと「あと少しだけやってみよう」という気になれます。
ちなみにわたしは最近ちぴちゃん(近藤千尋さん）のインスタをよく見ています。
ジャンポケ太田くんのお嫁さんね！可愛すぎてニヤニヤ。
5）海外映画やドラマを見る！
横になりながらでも楽しめるので、安静指示が出ている妊婦さんでもOKですわよ
Ｕ－ＮＥＸＴやHulu
など、無料トライアル期間をフル活用して、お得に見たかった映画やドラマの一気見をするのも最高におすすめです！
わたしは第２子出産直前まで「ゴシップガール」を見まくっていました！わはは。
今は、「私はラブリーガル」という海外ドラマを見て楽しんでいます！
まとめ
いかがでしたか？
マタニティライフを最高に楽しむ方法はいくらでもあります！
自分の体調にあわせて「今だけの期間」を存分に楽しんでみてはいかがでしょうか？
お互いに貴重な妊婦生活を楽しんでいきましょう！ひゅ～ひゅ～
最後にちゃんと出来てる？妊娠後期に気をつけておきたいこと…
この時期のあなたには必須かも！
- 妊娠8ヶ月
- 28週
- 29週
- 30週
- 31週
- それ以降は特に！
産婦人科の先生も言っていましたが、この時期は本当に妊娠線ができやすい時期っ！
「出来てしまってからでは遅い！」という妊娠線なので、乾燥する前にケアを始めて下さい！
まだ何も対策していないよ～という時の強い味方はこちら！
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特にお風呂上りに塗り込むと妊娠線ができにくいですよ～！
3度目の妊娠ですが、わたしのお腹に「妊娠線」は全くありません。参考までに！
それでは～！
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