主婦起業

子育てしながら今の生活を変えたい時は『アンビシャスターゲットツリー』で思考整理しよう!

今の生活を変えたい

こんにちは!

主婦起業アドバイザーのあいです!

 

わたしは『書いて頭を整理する』ということを繰り返しながら人生を変えてきました。

 

  • 生活の為に働きたいけど妊婦だし、1歳の娘もいる。
  • 借金300万円の経験をプラスに変える為に試行錯誤。
  • 子育て中でもブログで生計を立てられるようになった。

 

ここ4年での出来事をざっくり言うとこんな感じ。

 

月日は流れ、当時お腹の中にいた赤ちゃんももうすぐ4歳!

 

2018年に第3子も産まれて、今子供は合計3人です!毎日てんやわんや~

 

 

小さい子供がいながら『今の生活を変えていく』のは本当に大変ですよね…。うんうん。

 

『今の生活をより良いものにしたい』時には、紙に書き出して思考整理するのがおすすめですっ!

 

今回は、わたしも良く使っている『アンビシャスターゲットツリー』という夢を叶える為のツールをご紹介しますっ!

 

さぁ、それではいってみよ~う!

 

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子育てしながら今の生活を変えたい!

夢を叶えるアンビシャスターゲットツリーって何?

 

アンビシャスターゲットツリーとは、もともと子供の教育のために開発された夢の実現ツールです。

 

Ambitious Target Tree

 

自分の行動や考えを客観視できるツールなので、子供だけではなく大人も便利に活用できます。

 

開発者はエリヤフ・ゴールドラット博士。

 

イスラエルの物理学者で世界で1000万人が読んだベストセラー小説『ザ・ゴール』の著者でもあります。(←え?知ってた?)

 

ザ・ゴール コミック版 [ エリヤフ・M.ゴールドラット ]

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そんな博士が開発したアンビシャスターゲットツリーの作り方、やり方をさっそくみていきましょう!

 

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アンビシャスターゲットツリーの作り方:例

1,紙に書く

1:目標を書く

 

まずは目標・ゴールを記入します。

 

Ambitious Target Tree

 

  • 将来の夢
  • 人生の目標
  • どう達成すればいいのかわからない目標

 

なんでも大丈夫!

 

わたしが今回考えたアンビシャスターゲットは『片付けがはかどり、心地よい家になる』です。

 

  • 夫との不仲を解消したい
  • 汚部屋を脱出したい 
  • 人生を変えたい

 

など、いろいろ応用できるので自分の今の課題を考えてみましょう~!

 

あい
あい
家で気持ちよく働く!

を目標に考えたこともあるよ~

 

2:障害を考える

 

次に、目標達成ができない理由・障害を記入します。

 

Ambitious Target Tree

 

まずできない理由・障害を考えてから、対処法を考えるという流れ。

 

そうすると、言い訳がつぶれて目標達成しやすくなるのだそう!

 

真剣に考えるからこそ、できない理由が出てくるのである。

真剣に考えていないのなら、できない理由さえ考えることはないはずなのだ。

つまり、いいかげんな人からは、できない理由さえ出てこないのだ。

一方で、できない理由さえ、前もってつぶしてしまえば、必然的にできる可能性はより高まる。

引用:考える力をつける3つの道具より

 

『片付けられたスッキリした家に住む』という目標に対し、出てきた障害はこちら。

 

  1. 時間がない
  2. 集中できない
  3. 習慣化できない
  4. 途中で飽きる
  5. 怠けてしまう
  6. やり方がわからない
  7. 子育て中だから

 

 

…ハイ、絶望的っっ!

 

あい
あい
時間がない。が高い壁!!!!

 

3:中間目標を考える

 

次は、できない理由・障害を使って、中間目標を考えていきます。

 

Ambitious Target Tree

 

それぞれの障害を、どのような状態にもっていけばいいのか?頭をフル回転させてみましょう〜!

 

ここではまだ『手段・行動』は考えず、どのような状態になるのがベストなのか?を考えることが重要!!

 

例えば…

 

「時間がない」という障害があるなら、「時間がある」という状態になるのがベスト!

 

「集中できない」という障害があるなら、「集中できる」という状態になるのがベスト!

 

という感じです。

 

一見シンプルな作業に見えますが、考え始めると結構面白しろくてハマります。

 

自分の言い訳が、次々に中間目標に変わっていくので、『なんだかできそうな気がしてきた〜』という気分になってくるんです。

 

ネガティブな言い訳も活用できるようになれば最強じゃないでしょうか!

 

あい
あい
きっと解決策はあるよねっ!

 

4:行動を考える

 

次は、達成する為の手段としての具体的な行動を考えていきます。

 

Ambitious Target Tree

 

中間目標を考えるまでは楽しかったけれど、個人的にこの部分が1番頭を使いました…!!

 

あい
あい
う~ん…。

どうしたらいいんだろう…。

 

いろいろ考えて出てきた答えは…

 

  1. 時間がある:月初めに時間を振りわける
  2. 集中できる:子供が寝た後の1人時間を活用する
  3. 習慣化する:毎日やることリストを作る
  4. 楽しさが続く:記録して振り返るクセをつける
  5. 怠けない:自分で目標ごとにご褒美を準備
  6. やり方がわかる:片付け上手に聞いてみる

 

ちなみに…

 

あい
あい
本当にこれで達成できるかなぁ〜?

 

と疑問に思った時は「この行動をすると、なぜ中間目標が達成すると思っているのか?」と問いかけるといいようです。

 

 

「月初めに時間を振り分ける」と、なぜ「時間がある」のでしょう?

 

月初めに予め予定を立てて時間を振り分けておくと、「片付けの時間」というスペースができて時間がある状態になるから。

 

「子供が寝た後の1人時間を活用する」と、なぜ「集中できる」のでしょう?

 

子供が寝た後の1人時間は少ないけれど、誰にもジャマされないので集中できる状態になるから。

 

5:順序を考える

 

最後は、それぞれの中間目標を、どの順序で達成するといいのか?を考えます。

 

Ambitious Target Tree

 

下から読み上げることで、最終的な目標を達成できればOK!

 

まず最初は何をすればいいのか?

 

並行してできるものはないのか?

 

考えながら組み立てていきましょう〜!

 

あい
あい
ふせんを使うと便利だよ!

 

できない言い訳がたくさんあっても、こうして頭を整理するとだんだんできる気がしてくるのが不思議ですねっ!

 

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今の生活を変えるための習慣を身に着けよう!

癒し,ママ

子供がいながらでも『今の生活』を変えることは十分可能です!

世の中には解決できない問題なんてないからです!

 

  1. お金がない
  2. 時間がない
  3. やる気がない
  4. 覚悟がない

 

という状態のわたしでも、毎日ちょっとずつ考え行動していくことで人生が変わり始めました。

 

アンビシャスターゲットツリーのような『夢を叶える為のワークシート』を上手に活用すれば、『未来の自分と現在の自分』のつながりが明確になり、やる気がUPします!

 

ぜひ、考えることを諦めずに挑戦していきましょう~!

 

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まとめ

今の生活を変えたい

子育てしながら今の生活を変えたいなら、まずは紙に書き出し頭を整理すべし!

 

便利なおすすめツールは、『アンビシャスターゲットツリー』です!!

 

未来の自分とのつながりが見えたら、さっそく行動を起こしてみましょう!

 

参考になった本

考える力をつける3つの道具 かんたんスッキリ問題解決! [ 岸良裕司 ]

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世界で800万人が実践! 考える力の育て方 ものごとを論理的にとらえ、目標達成できる子になる [ 飛田 基 ]

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最後までお読みいただきありがとうございますっ!

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