【体験談で涙がポロリ】アファメーションの効果が絶大すぎる!第4回ママキャリースクールを徹底レポート!


「今まで自分を深く掘り下げて考えた事がなかったので、新鮮だった!」

「目的地の再確認ができた!」

 

平成28年11月26日(土曜日)

第4回ママキャリースクールが開催されました!

 

どんなに素晴らしいノウハウがあったとしても、最終的にはマインドに左右される!

 

ということで、今回は主にセルフコーチングについての回となりました!

 

さて、どんな学びがあったのでしょうか!?

レポートしていきたいと思いま~す!

 

フルタイム主婦のあかねさん
何てったって、起業はマインドが8割ですもんねっ!

 

 

【ママキャリースクールを知らない方へ】

ママキャリースクールってこんなことをしています!

【必読】女性の新しい働き方を提案します!専業主婦のモモさんがもしもママキャリースクールに入ったら!

2016.09.15

第1回ママキャリースクール(約1分間の動画付き)

【主婦起業】ママキャリースクール初日を徹底レポート!仕事と子育ての両立は実現できるのか?

2016.10.17

 

さぁ、それではいってみよ~う!

 

【第4回】ママキャリースクールが開催されました!

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まずは1日の流れをご紹介!

 

  • 10:30~11:10 学び、不安シェア
  • 11:10~11:20 セルフコーチングについて
  • 11:20~11:35 ワークタイム
  • 11:35~11:45 目的地の再確認ワーク
  • 11:45~12:00 発表
  • 12:00~12:10 トイレ休憩
  • 12:10~12:20 あいの地獄のどん底手帳について
  • 12:20~12:30 アファメーションについて
  • 12:30~12:50 ワークタイム&発表
  • 12:50~14:00 公開コンサル・導線作り
  • 14:00~14:30 写真撮影・宿題・まとめ

 

今回はみんなで一緒にワークをする時間を大切にしましたよ~!

 

専業主婦のモモさん
なかなか一人ではやり方が分からないから嬉しいっ!

 

 

1)学び・不安シェア

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ママキャリースクールも前半戦の2ヶ月が終了しました!

残すところあと2ヶ月!

仕事と子育てを両立しながら、新しい事に挑戦するのは簡単ではありません。

毎日バタバタなのに、新しい事を学び吸収していく日々。

やりたいのにできないもどかしさ…。

それでも目指したい未来の為に、スクール生達は今、試行錯誤しながら頑張っています!

 

2)セルフコーチングについて

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「なんかモヤモヤするなぁ~」

「心がザワつくわぁ~」

 

そんな時にはセルフコーチングで自分の「現在地」を確認しましょう~!

 

深層心理と対話をするセルフコーチングの基本は、「なぜ?」「どうして?」と質問を投げかけていく事が重要です!

 

「なんでモヤモヤしているんだろう?」

「心がざわつく原因って何?」

 

自分の「現在地」を確認することで、「自分が欲しい未来」とのズレを確認することができます。

 

ここでポイント!A4サイズの紙にバンバン書き出そう!

 

セルフコーチングをする際のポイントを1つご紹介いたします!

 

それは…

 

「紙に必ず書き出すこと!」

 

A4サイズの紙などにババババーっと思いつくままに書き出すのがおすすめです!

 

「過去や現在の心配事について記述することで、気分や免疫システムが著しく改善する」

ストレス管理の権威:グレン・R・シラルディ博士より。

 

わたしも繰り返し、よくやっています。

先日もやりました!笑

その時の記事はこちら!

【体験談】自分のことがわからない時に5ステップで抜け出す方法とは?育児疲れ・仕事疲れのママさん必見!

2016.11.21

 

 

3)セルフコーチングのワークタイム

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あい作成の「セルフコーチングワークシート」を使って、みんなでワークをしました!

 

これは約13個の質問に、どんな感情でも良いので想いのままに書き出すワークとなります。

 

喜・怒・哀・楽

 

わたしたちはには、どんな感情でも感じて良いという権利があります!

 

思いつくままに!

感じるままに!

 

夢や目標を実現する為に、現在何をするべきか!

価値観掘り下げワーク!

 

カリカリカリカリ…

 

黙々とシートを埋めていくスクール生!

 

しかし、中には「質問にどう答えて良いのかわからない…」という方もいました!

 

おーっと!

 

これは見逃してはいけない所ですね~!

 

「質問にどう答えて良いのかわからない…」場合はこんなことが考えられます!

 

「喜・怒・哀・楽、思いつくままに書き出せない」

 

つまり

 

「自分の感情を上手く表現できない」

 

という人は、注意が必要です。

 

なぜ注意が必要かというと、自分の感情を細かく表現できる「言葉」を知らないからです!

 

これは私生活でも仕事でも言えることですが…

 

①言葉を知らない

②表現できない

③相手に伝わらない

④思うような結果につながらない

 

そう!

言葉を知らない人は、「結果」が出しづらいのです!

 

でも安心してください!

これはトレーニングでどんどん鍛えることが出来ます!

おすすめのトレーニングはこちらの2つです!

 

 

  • インプット:本を読む・人に出会う
  • アウトプット:書き出す

 

 

特に「書き出す」部分は、定期的にセルフコーチングを行ったり、ブログを書くことによってどんどん鍛えることができます!

 

「ブログ(あなた)のファンです!」

 

そう言って頂けるように、頑張らなくちゃぁぁぁー!

 

4)目的地の再確認ワーク・発表

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「セルフコーチングワークシート」を元に、具体的な数字や文字でまとめる「目的地の再確認ワーク」を行いました!

 

  • 私は〇年〇月〇日までにこうなります!
  • その為の通過点として、ママキャリースクールで残りの2ヶ月でこうなります!(2017年1月までに)
  • 具体的には…

 

など、こちらもA4サイズの紙に落とし込んでいきます。

 

あい
自分の言葉を言語化するって、本当に本当に大切なんですよぉぉぉぉー!!

 

ママキャリースクールを卒業する2017年1月までに、「それぞれが望む未来」へ到達するよう、気を引き締めてやっていきますっ!

 

目的地をもって始めることはかなり重要です!

 

 5)あいの地獄のどん底手帳について

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つ…

ついに…

全米が泣いた…(←オイ!)

あいの地獄のどん底手帳を披露する時がきました…!

 

あい
うっ!うっ!

過去の細かい記録って本当に財産!

 

これは…

もちろん誰にも見せるつもりがなかった手帳です。

当時のことを思い出すと、今でも涙がでます。

と同時に…

 

「この働き方を知り、実践して良かった!」

「マイナスからのスタートだったけど、自分を信じて良かった!」

 

と心から思います!

 

整理・収納のプロ!みつみ氏
あいさん…

最初は悩みや不安がたくさんあったけど、自分の可能性を強く信じたんですね!

わたしも、もっともっと自分を信頼しますっ!

 

人間には無限の可能性があるので、とことん自分を信頼し、チャレンジすれば必ず道は開けます!

 

「やるだけ無理」

「あの人はできるけど、わたしは〇〇だから」

「本当は挑戦したいけれど、できない」

 

このような言葉は、全て自分の可能性を否定する言葉になります。

 

そして結果的に

 

「わたしは行動しない」

 

という選択をしているだけ。

 

もし、本当に何か自分の現状を変えたい!と願っているのなら、まずは「言葉」を今すぐに変えてみましょう!

 

というのは…

 

次につながります!↓コチラ

 

6)アファメーションについて

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あなたはアファメーションという言葉を聞いたことがありますか?

 

アファメーション(affirmation)とは、肯定的な断言をする事。個人的な「誓約」をする事。

具体的には「~したい」「こうなれば良いな…」という願望を「~なっている。」と断定して繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す事と言われている。

参照:Hatena Keyword

 

簡単に言うと、「肯定的な自己宣言」のことです!

 

わたしは「人生を変えたい!」と思った時から、アファメーションを活用しています。

 

お金がなかったわたしは、まず具体的にこんな行動をしました!

 

 

  1. 100均に行って小さい手帳を買う
  2. 手帳に肯定的な自己宣言を書き出す
  3. 毎日見る
  4. 毎日イメージする

 

つわりだけど、会社を休み過ぎて1日くらいは出勤せねば!と頑張って家を出て、ホームのトイレでしゃがみこみ、電車を何本も乗り過ごし、ようやく落ち着いてきた時に、ホームのイスに座って上記の手帳を繰り返し見ていました!

 

アファメーションについは別記事にしますが、かなり効果は絶大です!!

 

「いつもネガティブなことばかり考えてしまう…」

「できない理由をつい考えてしまう…」

 

という方はぜひ、アファメーションを活用してみましょう!

 

脳のクセは変えられますっ!

 

まず、言葉が変われば、行動が変わり、人生が変わる!

 

マザー・テレサの有名すぎる言葉、ご紹介するまでもないと思いますが念のために添付します。

 

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

–   マザー・テレサ

 

 

7)ブログ公開コンサル・導線作り

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公開コンサルでは1人1人のブログをチェックしました!

 

ブログを収益化する、その具体的な稼ぎ方はこちらの漫画を参考にしてみてくださいね!

 

【主婦起業漫画】ブログで稼ぐ4つの仕組みを解説するよ!時間がない子育てママ必見!

2016.08.17

 

わたしたち主婦は、自分が外で動かなくても「自動で稼げる仕組み」をつくることが最も効率的!

 

ママキャリースクールでは主にこの3点を集中して行っています!

 

  1. Google(グーグル)アドセンスでの広告収入
  2. アフィリエイト
  3. 自分自身の商品・またはサービス

 

まだまだ仕組みづくりの段階なので、大きな売り上げにはなりません。

しかし、このコツコツと積み上げていく作業が、後に大きく自分を助けてくれるようになります!

 

「子供が幼稚園に行っている間だけ」

「子供がお昼寝をしている間だけ」

 

スキマ時間を有効活用して、仕組みづくりをすることでこんな効果が期待できるのです!

 

  • 小1の壁に悩まなくて良い
  • 妊娠・出産でキャリアが崩れてしまう心配をしなくて良い
  • 妊娠・出産を心から楽しめる
  • 好きな事に集中できる

 

など、まだまだありますよぉ~!

 

つまり、主婦がインターネットをフル活用することで、経済的にも時間的にもかなり余裕をもてるようになります!

 

わたしは自分と、ママキャリースクール生の1年後・3年後・10年後が楽しみで仕方ありませんっ!

 

8)写真撮影・宿題・まとめ

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最後に記念撮影!パチリ!

 

今回はいつもお世話になっている福岡のシェアサロン(Mon chouchou-モンシュシュ)、レンタルルーム オーナーの山崎涼子さんがスペシャルサポーターで駆けつけてくれました!

 

いろんなご縁が重なって、ママキャリースクールは成長中ですっ!

 

第4回ママキャリースクールまとめ【約1分間の動画もどうぞ】

 

第4回ママキャリースクールの様子・約1分間の動画をぜひご覧ください!

 

 

大人になって素敵な人達と一緒に学ぶって、本当に素晴らしい経験だな~っと改めて思いました!

 

次回は12月10日(土曜日)

 

その前にブログマーケッターJUNICHI(潤一)さんにお会いするので、今からとても楽しみですっ!

 

最後にお知らせでーす!

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これから、わたしのサービスは、パソコンとカメラ(内蔵カメラ)があれば、地球のどこにいてもご参加いただけるようになります!

WEB会議用のZOOM(ズーム)という機能を使えば、実現可能です。

【保存版】WEB会議ZOOM(ズーム)とは?参加者の7つの疑問を徹底解説!オンラインで世界を広げよう!

2016.11.22

録音機能もついて超!おすすめ!

ぜひご活用ください!

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あい
主婦起業アドバイザー。仕事と育児のバランスにこだわる!2児のママ。超実践的!ママキャリースクール主催。自習型オンラインスクール:ママキャリーサロンで、1歩を踏み出したい全国のママをサポートしています!ゲーム・漫画をこよなく愛するちょっぴりおかしな人。

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あい

主婦起業アドバイザー。仕事と育児のバランスにこだわる!2児のママ。超実践的!ママキャリースクール主催。自習型オンラインスクール:ママキャリーサロンで、1歩を踏み出したい全国のママをサポートしています!ゲーム・漫画をこよなく愛するちょっぴりおかしな人。