【体験談】自分のことがわからない時に5ステップで抜け出す方法とは?育児疲れ・仕事疲れのママさん必見!

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こんにちは!

主婦起業アドバイザー(専門家)のあいです!

 

「好きな事を仕事にすると充実感がスゴイです」

「主婦起業をきっかけに、仕事と子育ての両立ができるようになりました」

 

などといつも言っているわたしですが、ここ何日か自分のことがわからなくなっていました。

 

「あれ?なんか違うぞ…」

 

久しぶりに出てきた感覚

 

モヤモヤくん…。

 

フルタイム主婦のあかねさん
人間って本当に悩む生き物よね~

「悩み→学び→悩み→学び→成長」って感じかしら!

 

今回は、ちょっと疲れ気味のあなたへ、「自分のことがわからない時に5ステップで抜け出す方法」をご紹介したいと思います!

 

早めに対処すると、スッキリ爽快!

 

実は、自分のことがわからないって時は「本当の自分」を見つける絶好のチャンスなのです!!

 

ネガティブをポジティブにチェンジ!!

 

あい
悩んだら、立ち止まって解決策を探すと良いよね!

 

さぁ、それではいってみよ~う!

 

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自分がわからないってどういう状態?

con2

 

あまり深く悩むことがないわたしでも、自分がわからなくなる時があります。

 

ズバリ!

 

目の前の雑事、子育てや仕事に追われすぎて疲れてしまい、本当に欲しい未来を忘れてしまっている時にこうなりやすいです!

 

そう…

 

最近はちょっと無理をしていることは自分でもわかっていました。

 

あい
ついつい、頑張っちゃうんだよねぇ…

 

あなたも自分の状況と照らし合わせて、ぜひ考えてみてください。

 

では、少し振り返ってみましょう~

 

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自分がわからないと思った原因とは?

 

自分がわからなくなってきたぁーーーー!

ひぃぃぃぃーーーー!

 

そんな時には必ず「原因」があるものです。

 

1つ1つ探っていきましょう!

 

原因その1)育児疲れ

 

プロフィールにも書いていますが、わたしは2児のママです。(2016年11月現在)

長女は3歳

長男は1歳

とっても可愛い子供達ですが、やんちゃ盛りで毎日がお祭りです。

そう…

育児って本当に体力勝負なんですよね…

 

「育児疲れ」

 

と表現すると、何だかママとして失格と言われそうですが100万回でも言いたい…

 

 

「育児は疲れる!!」

 

 

ただ、その何倍も「幸せ」だと思う事はあります。

 

幸せだけど、言わせてほしい…

 

 

「育児はめっちゃ疲れる!!」

 

 

特に目が離せない時期なので、余計にそう思うのかもしれません…。

 

あい
でも、子どもは出来ればたくさん欲しい♡

 

3歳の娘は…

 

  • 乾燥肌なので「かゆい~」と夜中に何回も起きる
  • 「おしっこ~漏らしちゃった~」
  • 「うんち出るぅ~」
  • バシバシバシ!(弟に過激な愛情表現)
  • 大人の真似をしたがる時期

 

お姉ちゃんは本当にいろんなお手伝いをしてくれるので、どんどん見守っていきたいのですが、「口を出さずに見守る」という行為は、想像以上に神経を使います。

 

1歳の息子は…

 

  • プェ~ンと夜泣き(最近なくなってきた)
  • 家の中の探検が好き
  • 立てそうで立てない時期
  • 好奇心旺盛
  • ママLOVE(これはよろしい。笑)

 

男の子って行動範囲が広いなぁ~…

男の子兄弟のママってもっともっと大変なんだろうな~…

しみじみ…

 

 

という毎日です。

 

夜中に連続した「睡眠」がとれないことが「育児疲れ」の原因であることがわかりました!

 

あい
睡眠不足は思考が停止しちゃいます…

ふにゃふにゃ…

 

夜中に連続した睡眠がとれる場合は、早起きをして仕事を進めるととっても効果的!

 

…ってメンタリストDaiGoが言ってた!笑

 

早寝早起きができない私を救ったメンタリストDaiGoの「朝、行うべき7つの行動」とは?

2016.10.11

 

 

原因その2)仕事の疲れ

 

わたしは現在、「ママキャリースクール」という0(ゼロ)から始める主婦起業サポートのスクールを主催しています。

 

【主婦起業】ママキャリースクール初日を徹底レポート!仕事と子育ての両立は実現できるのか?

2016.10.17

 

メンバーは4名

対面で4時間(計32時間)

対面以外は、無制限でメールサポート

希望があれば個別セッションを繰り返します。

 

「本当にこのスクールを立ち上げて良かった!!」

 

と心から思えるほど、楽しい時間を過ごせています。

 

(その他は、単発でコンサルを行っています。)

 

 

が、しかし…

 

 

まだまだ始まったばかりでルーティン化できていない!

 

ルーティン (routine)とは、決まり切った手続きや仕事の事。日課。定常処理。

最大のメリットは、作業の効率アップ。

ビジネスのルーティン化のメリットは計り知れない!

 

「仕組みづくり」は大好きだから、ついつい作業をしてしまうのですが、「睡眠不足」の状態では何をやっても上手くいきません…。

 

特にわたしは、「好き」なことに集中すればするほど、良い!!!

 

と考えているのに、現在はそれが難しい状態。

 

もっともっと好きなことをやりたいのにできない…。

 

ジレンマ…。

 

あっ、またモヤモヤくんが出現してきたーーーー!

 

自分のパターンをまだ作れていないことが、「仕事疲れ」の原因であることがわかりました!

 

自分の好きに集中できなくなれば、いろいろなバランスが崩れていきます。

 

専業主婦のモモさん
あいさん、バランスバランスってうるさいもんね!笑

 

ちなみに、バランスが崩れたといっても主婦起業のメリットは存分に享受しておりますよ。

 

ご紹介、主婦起業のメリット4つをイラストで解説してみた!

2016.07.28

 

自分がわからないから5ステップで抜け出す方法

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1)現状を書き出してみる!

 

なぜモヤモヤしているのか?

書き出してみました!

現在の、仕事と子育てと趣味のバランス!

 

バランス 現状 理想
子育て 3 4
仕事 6 4
趣味 1 2

 

趣味の時間も少なくて、ちょっと辛い…

仕事、つい頑張っちゃう…

主婦起業をする前よりは100倍素敵な悩みだけど…

 

好きな事をやっているはずなのに何か苦しい時は、やり方を見直す時だな~と思います!

 

専業主婦のモモさん
その時々で、方向転換、軌道修正は必要ですよね!

 

2)やりたくないことを、書き出してみる!

 

基本的には、「自分じゃなくてもできること」はやりたくありません。

 

この、「やりたくない」を把握することは本当に大切です!!!!

 

  • 日程調整
  • メールで連絡
  • 服を買う
  • 土日に働く
  • 人脈作りに精を出す

 

など、細かいこと

 

もっともっと細かく書き出していきましょう!

 

自分の本音に近づいていきます。

 

フルタイム主婦のあかねさん
やりたくないことならスラスラ出てくるわ~

 

3)やりたいことを、書き出してみる!

 

自分の置かれている環境を一旦忘れて、やりたいことを書き出してみましょう!

 

  • 過去の自分のような主婦の方をサポートしたい
  • 講師業が好き
  • ブログをもっと書きたい
  • イラストを描きたい
  • 土日は完全にゆっくり休みたい
  • 第3子を考えたい
  • 苦手なことは外注化したい

 

など、考えるだけでわくわくすることを書き出します!

 

これも細かく細かく書き出します。

 

パート主婦のみどりさん
全てを叶える方法って探せばきっとありますよね!

 

わたしの理想の仕事と子育てと趣味のバランスは…

 

子育て:4

仕事:4

趣味:2

 

やはりこれを実現するには少しやり方を変える必要があることに気付きました!

 

4)具体的な方法を考えてみる!

 

やりたくないこと

やりたいこと

明確に分かったら、次はより具体的な方法を考えていきます!

 

「やりたくないことはせず、やりたいことができる状態を探す」

 

この時、大切なのは…

 

  • 妥協しなくちゃできない
  • そんなの無理だよ
  • 考えるだけ無駄

 

このような感情を一切すてることです!

 

「できる方法を考える」

 

この1点に集中してみましょう!

 

あい
イメージ!イメージ!

 

すると…

 

たくさんの解決策が出てきました!

 

やっほ~い!

 

自分も嬉しいし、関わる人も嬉しい解決策であることが重要です!!

 

具体的には…

 

在宅でもできるセミナーやスクールが1番嬉しい!

ママキャリーオンラインスクール!

 

あい
準備を早く進めたいな~

 

 

サポートしたい方達のニーズにあっている!

  • 遠方・地方に住んでいる
  • 子供が小さくて外出できない・難しい
  • 交通費を節約したい

 

実はメルマガ会員様(ママキャリメンバー)やお問い合わせフォームから、「オンライン」についての要望を頂いています。

 

「子供が小さくて外出できないけれど、起業の勉強がしたい」

「福岡には住んでないから、ママキャリースクールに入れないのが残念」

「オンラインで気軽に学べる場所があったら嬉しい」

 

あい
直接ご連絡くださる方々、本当に感謝です!!!!

 

どこに住んでいてもブログの収益化に挑戦はできますし、自分の価値を商品にして提供することだってできます。

オンラインで学べる場所が増えることは、とても嬉しいですよね!

 

 

集中できるからあいも嬉しい!

  • 資料をわかりやすくまとめる時間の確保
  • 時間を効率よく使える
  • 家で講師業ができる

 

そんな機能があるの?難しい事はイヤ!

ZOOM(ズーム)という機能を使えば全て解決!

セミナー参加者

スクール生は

1クリックで授業に臨める!

超簡単!

これは素晴らしい機能なので別記事でまとめますっ!

 

パート主婦のみどりさん
この機能があれば、海外からだって参加できる!

すっご~い!

いや、海外に行く予定はないけど…!笑

 

 

対面の方がやる気が出る!という方へは…

平日限定で対面もOK!

 

今後は少しずつ方向転換をしていく決意をしました!

 

ママキャリサポーターの初期生と共に♡

 

初期生の発展は、わたしの喜びです!!

 

ママキャリースクールは、スクール終了後のその先の未来までサポートする覚悟で始めました!

 

まずは初期生の「幸せ」を見守りたいです!

 

そして、方向転換をしながらも今後の「夢」を叶える為にいろんなことにチャレンジします!

 

 

5)初心にかえって自問自答する

 

最後に、「なぜ今これをやっているのか?」と初心に戻って自分に問いかけてみます。

 

わたしの場合は、仕事と子育ての幸せな両立を実現し続けたい!という願望があります。

 

 

どんな環境でも

どんな状況でも

自分の人生を自由にコントロールする新しい働き方を体現する。

 

 

この「軸」の部分は忘れたことがありません。

 

がむしゃらにE-BOOKを完成させた時の感動!

 

今回少し方向性について悩んだことで、改めて自分が作成した無料E-BOOKを読み返しました。

 

 

「めっちゃ良いこと書いてるやん?」

 

 

この「想い」「情熱」は、絶対にみんなに伝えていかなくては!!!

 

 

 

ということで、この5ステップで「自分のことがわからない」から「本当の望みに気付いた!」という状態までたどりつくことができました!

 

目の前の雑事に追われていくと、知らず知らずの間に「やりたくないこと」を増やしてしまいがち!

 

せっかく主婦起業をしたんだし、思い通りに仕事をコントロールできるのだから、定期的に自分を振り返り、軌道修正することは大切なんだな~と学びました!

 

もっと貪欲に、自分の人生の舵をとっていこうと思いますっ!

 

自分の人生の舵をとりたいのに、なかなか現状から抜け出せない時は、ぜひこちらの記事を参考にしてみてください!

人間の心理って本当に面白いですよ~

 

「変わりたいけど変われない自分」から7ステップで抜け出し、新しい自分を脚本する方法をご紹介!

2016.09.20

 

まとめ

2222

 

自分がわからない…と悩む時は、自分が成長できるチャンス!だと捉えよう!!

 

あい
ちょっと立ち止まったことで、さらにやる気がUPしちゃったもんね~!

 

目標や夢に突き進む中で出てくる小さい悩み。

小さい悩みが積み重なって来ると、やがて大きな悩みとなり、混乱してどうしたらよいのか分からなくなります。

そんな時には1度立ち止まって、自分をゆっくり振り返り、初心を思い出してみましょう!

 

立ち止まることは悪い事ではありません。

 

焦らず

ゆっくり

 

本当の自分の手に入れたい「未来」をつかむことが大切なのですから!

 

一緒に頑張りましょう~

 

それでは~

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あい
【現在・産休中】妊婦起業しちゃった・主婦起業アドバイザー。仕事と育児のバランスにこだわる3児のママ。借金300万円から2年で法人化を実現したリアルをブログにしています!1歩を踏み出したい全国のママをサポート中!ゲーム・漫画をこよなく愛するちょっぴりおかしな人。仕事以外は何もできない。

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