「はーい。みんなお昼寝しましょう～！」
「ママはもう寝ますよ～。」
率先して、お昼寝をする妊娠6ヶ月のあいです。
上の子たちがお昼寝をする前に寝て、上の子たちがお昼寝から覚めても寝ているダメ妊婦とはわたしのことです。ブハハ！
妊婦って本当に毎日眠いですよね？
眠くて眠くて眠くて、しっかり寝ていたら子供たちにこんなイタズラをされました！
4コマ漫画でお届けします！
さぁ、それではいってみよ～う！
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【漫画】妊娠6ヶ月眠気はいつまで続く？三人目出産までは不安との戦いなんだと実感した出来事！
「フンが！フンが！フンが！！」
もはや言葉を発せないくらいに詰め込まれたお菓子…。
お昼寝から覚めた子供たち（4歳・2歳）は、おやつタイムで、口を開けて昼寝をしていたお母さんを見て、思わずかっぱえびせんを詰め込みたくなる衝動にかられたようです…。
ヒ…ヒドイ…！！
そっと起こしてよ！（←いや、お前が先に起きろ！）
ところで、妊娠中期（16～27週）の眠気っていつまで続くの？素朴な疑問がわいてきた！
「この眠気っていつまで続くんだっけ…？」
3人目だというのに、過去の妊婦生活が全く記憶にありません。大丈夫でしょうか？わたし。
今回改めて調べてみましたよ～！
15週目くらいまでは眠気がMAX！その後だんだん落ち着いてくる！説
「いや、わたし今22週目だけど？」
と思わずツッコミを入れたくなったこの情報！
でも、振り返ってみれば15週（妊娠4ヶ月）までは本当に1日中眠かったような…。
いつも、『つわり』と『眠気』で体がズダボロだった記憶が蘇ってきました！
妊婦の体は女性ホルモンがムンムンだから仕方ない！
妊娠すると、『プロゲステロン』という黄体ホルモンがガンガンに増えていきます。
このホルモンが活発に作用してくるので、妊婦は常に眠たいってわけなんですね！
胎盤をつくったり、子宮を大きくしたり、おっぱいを大きくしたりと体の中は大忙し！
眠気の原因物質である女性ホルモンは、妊娠中ほぼずっと分泌していることになるので、もう妊婦が眠いのは仕方ないっ！諦めましょう！
わたしは諦めています。よっ！ダメ妊婦！
つわりからの解放による食べ過ぎで妊娠中期は眠いって本当？
「うん。本当だよ！」
今回で妊娠は3度目ですが、毎回つわりに悩まされてきました。
その反動で、つわりから解放されるとつい食べ過ぎちゃう生活を送っています。
「気をつけよう！気をつけよう！」
そう思っても、つい食べ過ぎちゃうんです…。先生、ごめんなさい…。
過食 ⇒ 睡眠 ⇒ 体重増加
この見事な悪循環をみてください！
そういう理由でわたしはいつも眠いのだと思います。
眠気は休めのサインなの？じゃ、お言葉に甘えて寝ちゃいます。
『妊娠』とは1言で『奇跡の連続』だと思いませんか？
第一子の時は、不妊治療をしてとても苦しく毎日泣いてばかりいました。
なんでわたしのところには赤ちゃんきてくれないんだろう…
だから、奇跡が重なってできたこの大切な命をしっかり守っていきたいです。
急激な心と体の変化に対応している自分の体が『休んでほしいよ～』とサインを送ってくれている時は、お言葉に甘えてしっかり眠るようにしましょう！
睡眠不足だと何にもやる気がおきないし、良いことなんて一つもありませんよね。
ちなみに、妊婦の睡眠不足は、お腹の赤ちゃんに影響するのでしょうか？
ある時期、韓流ドラマにハマってしまい、かなり睡眠不足な時期がありました。
この命、大切に守っていきたいです！
シャッキーン！
なんて、エラそうなことを言いながら、目をギラギラさせて深夜までドラマを見続けるという悪行…。
ちょっと気になったので、産婦人科の先生に聞いてみると…
「ママの睡眠不足は、赤ちゃんへの影響はないよ！」
と言われました。
ほっ……
胎児は、時間の区別がつかないので、自分が眠たいと思った時にしっかり眠っているようです。
でもママの体調が不良だと十分なエネルギーが届けられないので、休める時にはしっかり休みましょう！とのアドバイスをいただきました！
ふむふむ。なるほど！
今は、見たい韓流がたっくさんあるのですが、１度見てしまうと韓流地獄から抜け出せないので我慢しています。
プチストレス…。
眠ってはいけない場面もある！眠気をコントロールできる対策をやってみた！
眠い！眠い！とはいっても、眠ってはいけない場面もありますよね！
しっかり眠気をコントロールできる対策を調べて実践してみました！
すぐできる眠気対策その1）歯磨きをする！
これは第一子、第二子の時にやってよかった眠気対策です！
歯を磨くと本当にスッキリ爽快！
歯磨き粉のスース―する効果で食欲も減退しますし、眠気も吹っ飛んじゃいます！
疲労回復効果も高いようですよ！かなりおすすめ！
すぐできる眠気対策その2）ガムをかむ！
眠気を覚ます方法として「かむ」ことが良いのだとか！
妊婦に限らず、トラックの運転手さんなんかもガムを有効活用されていますよね！
1日2時間程度のパソコン作業中、ガムをかむようにするとめちゃくちゃ集中できるようになりました！
そこまで眠くならないし、ガンガン集中できるし、いいかもっ！
すぐできる眠気対策その3）適度な運動！
やっぱりお散歩は大切！
程度な運動をすると心も体もリフレッシュ！眠気なんて感じません！
でもわたしの場合、貧血があるのでリズミカルに動きすぎるとすぐにバテてしまいます。
適度な運動をする時は、ママの体の状態をベストにしてムリなくやっていきましょう！
まとめ
- 眠くて眠くて仕方ない…
- 子供のイタズラについていけない…
- この眠気いつまで続くんだい？
毎日眠くて３人目に無事会えるまでは不安との戦いですが、こんな毎日を楽しく過ごしていけたらいいな～と思いますっ！
そんじゃまったね〜
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