初めの１歩って何をすればいいの？
この記事は、なりたい自分になるための《逆算計画》について、主婦のためにやさしく解説をしています。
このレシピワークを実践するとあなたはこうなります。
- 逆算計画で行動できる！
- 自分らしい生き方のスタートを切れる！
本日は４日目のレシピです！
レシピ０：このサイトの楽しみ方
レシピ１：なりたい自分の探し方
レシピ２：なりたい自分になるには
レシピ３：なりたい自分になる方法
レシピ４：なりたい自分の楽しみ方（←今ココ）
レシピ５：もっと人生をコーディネイト！
下記クリックで好きな項目に移動
自分らしい生き方ってできるの？
そもそも『自分らしい生き方』って本当にできるのでしょうか？
『つい他人と比較してしまう』
『つい他人の言葉に流されてしまう』
自己啓発本を読んだり、尊敬する人の声を聞いて『よーし！やるぞぉ～！』と燃え上がっても、一瞬で熱が冷めてしまう日々…。
あなたも送っていませんか？
なかなか答えが見つからない時は、ぜひこの５ステップを参考にしてみてくださいねっ！
少しの勇気と希望がもてる【名言】を一緒にご紹介します！
自分らしい生き方をする為に知っておきたいコト：STEP１
人生の主人公になる勇気をもつ！
あなたの人生はあなたのものです。
- 親に支配されなくてもいい
- 自分の意見を言ってもいい
- 他人に合わせなくていい
自分の人生のストーリーは、自分で選択できるはず！
もちろん、人と同じようなペースで夢が叶うとは限りません。
失敗したり、つまづいたり、悩んだりする中で《あなたらしい発見》が生まれてくるのではないでしょうか？
人生が困難なのではない、あなたが人生を困難にしている
By アルフレッド・アドラー：心理学者
自分らしい生き方をする為に知っておきたいコト：STEP2
自分との約束を守る！
- 友達との約束
- 親との約束
- 子供との約束
他人との約束には敏感なのに、自分との約束には鈍感になっていませんか？
自分との約束を守れる人にはこんなメリットがあります。
- セルフイメージが上がる
- 自己肯定感が高まる
自分のことをもっと大切にする習慣をつけることが必要不可欠です！
優先順位は行動に現れる
by ガンジー
自分らしい生き方をする為に知っておきたいコト：STEP3
ありのままの自分を愛する！
人はみんな、大なり小なり悩みを抱えていますよね。でも…
- 生きているだけで価値がある
- 生きているだけで愛されている
- ただそこにいるだけで十分
これが全てです。
ホントにホントに。これが原点！
- もう自分なんて嫌だ！
- いつも辛い。
- もう辞めてしまおう。
ダメダメすぎて自己嫌悪。最低。本当に消えたい。
そんなネガティブな感情さえも『これも自分だ。はっはっは～』と受け入れ愛していきましょう！
どんな時もありのままで愛されるのですから。
あなたは、あなたであればいい。
by マザー・テレサ
自分らしい生き方をする為に知っておきたいコト：STEP4
ドリーム・キラーと上手く付き合う！
ドリームキラー（Dreamkiller）とは、文字通り【あなたの夢・目標を壊す人】のことを指します。
- 失敗したらどうするの？
- そんなのできるわけないよ！
- バカじゃない？
親や先生、友達などに言われたことはないですか？
せっかく頑張ろうとしているのに『絶対ムリだよ！』と言われたら、心が折れてしまいますよね…。
ドリームキラーには２種類のタイプが存在します。
- 本当に心配しているタイプ
- 嫉妬や妬みがあるタイプ
ドリームキラーは『いて当たり前』の存在です。
もし遭遇したら『そんな考えもあるよねっ！』という考え方でいた方がラクかもしれません。
たとえ100人の専門家が、
「あなたには才能がない」と言ったとしても、
その人たち全員が、
間違っているかもしれないでしょう。
by マリリン・モンロー
自分らしい生き方をする為に知っておきたいコト：STEP5
トライ＆エラーに意味があることを知る！
何をする場合でも、できれば失敗したくないですよね…。
でも失敗しない人はいません。（←そりゃそうだ）
輝いているように見えているあの人だって、失敗や挫折を何度も繰り返しているはずなんです！
そう！
- 努力の背景
- 試行錯誤の日々
これは通常、人には見えないものなのですから！
この事実を知っていれば、何かにつまずいた時でも『立ち上がる力』が湧いてくるはず！
自分らしく生きている人は、常に試行錯誤を繰り返しながら生きています。
成功できる人っていうのは
「思い通りに行かない事が起きるのはあたりまえ」
という前提を持って挑戦している。
by トーマス・エジソン
くじけそうな時は「本」を味方に！
言ってることはわかるんだけど…。
どうしても、くじけそうになる時がありますよね…！
そんな時は『本』を味方につけましょう！
なぜ本を味方につけると効果的なのか？
簡単にご説明しますねっ！
１：本はあなたの永遠の味方になる！
- 本はあなたを決して裏切りません。
- 本は絶対にドリームキラーになりません。
- 本はいつもあなたを受け入れてくれます。
素敵な本に出会ったら、購入して手元に置いておきましょう～！
くじけそうになる度に読み返せる、そんな本に出会いたいですねっ！
ちなみに、編集長あいのおすすめ本はコチラの２冊です！
７つの習慣
まんが版はコチラ
「言葉」があなたの人生を変える
２：無知を知ると世界が広がる！
この世の中は、知らないことだらけだと思いませんか？
本屋さんに行けば、あらゆるジャンルの本があります。
『自分らしく生きる』方法のヒントがたくさん落ちているかもしれません！
１つずつ学び、知識を増やすことで、今までになかったアイデアが閃いたりもします！
例）
お金ないから夢は実現できそうにない…
↓
本屋さんで「クラウドファンディング」の本に出会う
↓
そうか！お金がなくても夢を実現する方法はあるんだ！
↓
もっと調べてみよう！ など。
※ちなみに、クラウドファンディング（crowdfunding）とは群衆（crowd）と資金調達（funding）を組み合わせた造語。
インターネットを通して自分の活動や夢を発信することで、想いに共感した人や活動を応援したいと思ってくれる人から資金を募るしくみ。
発想が広がらない時は、１人で本屋さんをブラついてみるといいことあるかもっ！
３：いろんな人の考えに出会える！
歴史上の人物・偉人・スター・故人…
本の魅力は、本を通して、いろんな人の考えに出会える！ということ！
例え英語がしゃべれなくても、専門家が翻訳してくれた本がある！
とても素晴らしいことですよね！！
もし周りに『あなたの味方』と思える人がいない場合は、考えに共感できる人・尊敬できる人・こうなりたい！と思える人の本を見つけるのが得策です！
っということで、あなたが今どんな環境にいようと『自分らしく生きる』ことは可能です！！
その方法・その手順を、さっそく本日の実践レシピワークで、発見・計画していきましょう～！！
レシピ３『なりたい自分になる具体的な方法』ワークの続きになりますので、まだ終わっていない場合は、レシピ3から進めて下さいね～！
本日の実践レシピワーク
- できることからやってみたい！
- でも本当にできるかな…。
- わたしらしい計画を立てなくちゃ！
自分の環境、使える時間をしっかり考えながらやってみましょう！
今日のワークを実践すると、自分らしい逆算計画の立て方がわかるようになります！
あれもしないと！これもしないと！と焦るばかりで時間をムダにするのはもうおしまい！
夢を引き寄せる為には、あなたらしいストーリーをつくることが必要不可欠です！
このワークの特徴：自分らしい逆算計画が自然にできる！
じゃ、いってみよ～う！
ワーク１：あなたの具体的な目標・ゴールはなんですか？
- １年後のゴールは？
- 半年後のゴールは？
- ３か月後のゴールは？
ワーク２：おおまかな日程の把握・年齢・希望月収を書き出しておこう！
- １年後の日付・年齢・希望月収
- 半年後の日付・年齢・希望月収
- ３か月後の日付・年齢・希望月収
ワーク３：３カ月の全体像を把握しておこう！
- いつ（１カ月後・２カ月後・３か月後）
- おおよそ日付
- どんなことを達成している？
- アファメーション
ポイント：目標達成した自分を想像して、その視点からのアファメーションの言葉を書き入れる！
人はいろんなことを忘れる生き物です。
《今》は情熱がメラメラでも、《明日》になると興味が薄れ、目標自体を忘れてしまうかもしれません。
それを防ぐ為にも、《この行動をするとこんな未来が待っているんだ！》というイメージ像を常に意識しておくことが大切です！
忘れないようにしなくちゃ！
ワーク４：１カ月以内にやることは？何をすれば達成できる？
１カ月以内にできることを全て書き出しましょう！
ワーク５：１週間単位に分散した具体的行動は？
- １週目
- ２週目
- ３週目
- ４週目
カレンダーを見ながら、いつ何ができるかを振り分けていきます！
ワーク６：毎日、どんな習慣があれば良いと思う？
毎日、どんな習慣があれば良いのかを書き出しましょう！
この時のポイントはコチラ！
ポイント：辞めるべき・セーブすべき習慣も書き出すと◎
- 暇さえあればスマホのゲームをやる
- SNSをずーっとチェックする
- 遅寝遅起き など！
なりたい自分に近づく為には、少なからず習慣を変える必要があります！
自分をしっかり見つめてみましょう！
新しい習慣を取り入れなくちゃ！
ワーク７：今すぐにできることは何？ぜひやってみよう！
ダイエットは明日から～
などのように、《明日からやろう！》ではダメです！
今すぐに！
できることは何でしょうか？
少しだけ行動した！という感覚が、明日やあさってに繋がっていきます！
無理のない範囲で考えてみましょう！
ワーク８：マイストーリーを作成しよう！
次は自分のストーリーを作っていきます。
- 期限
- おおよその日付
- どんなことを達成しているか？
- 具体的な行動・数字は？
- アファメーション
最初は確実にできることから！
だんだん行動する習慣ができてきたら、３割増しの目標を掲げてみると良いですよっ！
まずは行動する習慣をつけるぞぉ～！
これができたら今日のワークは完成！
最後に全体を見渡してみて、《行動や内容に矛盾がないか？》しっかりチェックしてみてくださいねっ！
ここまできたら『後は行動あるのみ！』
まとめ
今日のワークで、『あなたらしい逆算計画とストーリー』をつくることはできたでしょうか？
『あなたらしい逆算計画・ストーリー』ができたら、次はいよいよ行動編です！
次のレシピ
↓
５日目『もっと人生をコーディネート』（←お楽しみに～）
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