なりたい自分になるには

アファメーションの例文と考え方のコツ【さちこのワーク例】

ワークシート例

 

本気で『人生』を変えるタイミングかも…!

 

前回のワークを、じっくり丁寧に書き進めたさちこの心に『一筋の光』が差し込んでいた。

 

※前回のワークはコチラ!

 

ワークシート例
自分と向き合うのはちょっぴり怖いけど。【さちこのワーク例】 ちょっとやってみますか…。 さちこは重い腰をあげて、どんどん整う『頭すっきりワークシート』を手元に準備した。 \...

 

  • 自分と向き合う怖さ
  • 自分と向き合う時間
  • 自分と向き合う覚悟

 

さちこ
さちこ
全部乗り越えたい!!

 

今日は、本当になりたい自分をしっかりイメージしていこう!

 

準備

なりたい自分の探し方ワークを見ながら進めるとGOOD!

統一感は大切にして!

 

\好きな方を選ぼう/

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  2. 動画で見る

 

 

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なりたい自分になるには2-1:アファメーションを活用する前に

ワークシート,アファメーション

1:本の具体的な内容を決めよう

 

お~っと!その前にもう一度おさらい!

 

さちこにしか出版できない『オリジナル本』の内容はコチラ。

 

わたしの本

 

『毎日もぐもぐごはん』は

 

食事の時間がストレスという悩みがある

 

30代初めて育児ママという人に

 

同じ時期をのりこえたという私の強みを使って

 

食事の時間が楽しくなる!という未来を手にしてもらう

 

為の、世界で唯一のオリジナル本です!

 

内容を『決定』する前に、いろんな角度から本の内容を考えてみよう!

 

さちこ
さちこ
自分だったらどんな内容があると嬉しいだろう…

 

食事の時間が楽しくなる!という未来を手にしてもらう為に必要なことは…

 

  • レシピの提案?
  • 盛り付け方の工夫?
  • モチベーションとか?
  • 手順があるとわかりやすい?

 

…あー!むずっ!!!

 

こんな時は『本を読んで欲しいたった1人の人』をイメージすれば整ってくる!

 

さちこ
さちこ
そうだわ!

一人の人を喜ばせればいいのよ!

たくさん考えた結果、さちこは本の内容を大きく4つに絞った。

 

本を読んで欲しいたった1人の人をイメージして内容を整える

 

オリジナル本
  1. 料理の決め方
  2. レシピ表の作り方
  3. 保存の方法(作り置きとか)
  4. 毎日のモチベーションのあげ方

 

うん。いい感じ!!

 

その際、自分らしさはどう表現できそう?

 

自分らしさ…。

 

次に、さちこは『自分らしさ』について何時間も考えた…。

 

さちこ
さちこ
わたしらしさって何?

わたしには何もないよ…

少し難しく考えすぎていたようだ。

 

…。

 

諦めかけた時、自分の『当たりまえ』が意外な気づきをくれた。

 

さちこ
さちこ
そういえば今日、もんちゃんが人参をぜーんぶ食べてくれたなぁ~

また『やみつき無限にんじん』つくろーっと!

わーい!バブバブ~♡

 

やみつき無限にんじんとは…

 

ツナと人参だけでつくる簡単レシピ!

ツナの旨味がにんじんの甘さを引き出して、子どもが喜んで食べるおかず。

(さちこ家のレシピより)

 

うん。そうだ!

 

自分らしさって、自分にとっての『当たりまえ』でいいんだ!

 

さちこは急に目の前が明るくなったような気がした!

 

私らしさはこう作ろう!

 

  1. 実際の写真を入れ込む!
  2. イラストで可愛くする

 

普段からやっていることだからムリなく自分らしさを表現できる!

 

この『自分らしさ』はきっと本を読んで欲しいたった1人の人にこんな影響を与えられるはず!

 

  1. 自分にもできそう!と思ってもらえる!
  2. 具体的な例があってわかりやすい!

 

ここまでしっかり考えることができた自分、エライ!

 

本当にエライ!!

 

さちこは心の中で自分をちょっぴりホメながら、次の質問に進んだ。

 

 

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なりたい自分になるには2-2:素直にイメージする!がコツ

ワークシート,アファメーション

素直に!なりきってイメージしてみよう!

 


質問1

本を出版すると話題沸騰!

 

あなたの本が10万部以上もバカ売れし、ベストセラーの仲間入りとなりました!

 

いろいろなチャンスが重なり、現在の収入は月収300万円ほどです!

 

あまりにも人気なため、来週、本の特集取材を受けることになりました!

 

この取材を受ける【当日のあなた】を細かくイメージしてみましょう!

 

 

えぇ???

いきなり???

 

さちこは戸惑いながらも、月収300万円の自分を頑張って想像してみた。300万て…。

 

月収300万円の未来の自分はきっと…

 

住宅ローンのことで旦那さんとケンカはしてないだろうな…。

 

毎日ガチャガチャ手洗いせずに、高級食洗器も完備してるだろうな…。

 

節約ばっかりしないで、デパートでの買い物も楽しんでるだろうな…。

 

年に1回と言わず、2回くらいは家族旅行に行ってるだろうな…。

 

さちこ
さちこ
ひょえぇぇぇぇ~♡

想像楽しいかも~♡

この質問は、さちこの想像力を掻き立てた!

 

この質問ワークは…

 

未来の自分がありありとイメージできるレベルまで書き出すことがポイントだ!

 

  • 髪型は?
  • メイクは?
  • 肌の状態は?
  • 表情は?
  • ファッションは?
  • 体形は?
  • バックの中身は?
  • 好きな言葉は?
  • 当日の朝、自分自身へかけた言葉は?
  • 家族からどんな嬉しい言葉をもらった?
  • 友人からどんな嬉しい言葉をもらった?
  • ファンからどんな嬉しい言葉をもらった?
  • 次の夢はなに?
  • 月収は?(自分がわくわくする金額に!)
  • 仕事は?

 

イラストを描いたり、イメージに近い雰囲気がある芸能人の切り抜きなどを切ったり貼ったりして『視覚』から入るイメージも大切にしよう!

 

これは、そのままビジョンボードにも活用できるぞよっ!

\編集長が髪ボッサで出演!笑/

 

 

さちこ
さちこ
わたしもさっそく作ってみよ~っと!

 

未来の自分像が少し明確になってきたところで、次の質問!

 

なりたい自分になるには2-3:アファメーションの例文とコツ

ワークシート,アファメーション

 


質問2

取材が無事におわりました!

 

取材が終わった直後に嬉しい気持ちや、感謝を書き出しましょう!

 

 

さちこは、スラスラと、感謝の気持ちを書き綴った。

 

ありがとうございました!

 

一生懸命準備したことが全て上手くいきました!感謝!

 

周りの皆さんのサポートのおかげで、最後まで楽しめました!

 

心から感謝の気持ちでいっぱいです!

 

さちこさんの本をいっぱい読みたい!という言葉が1番嬉しいです!

 

毎日毎日思ってもいないところで反響があり、私は本当にツイています!

 

これからもいろんな夢を実現します♡

 

 

さちこ
さちこ
リアルな感情が出てくるなぁ~♡

 

そう!

 

お気づきかもしれないが、今日のワークはあなたの『本当になりたい自分』『自分だけのアファメーションの言葉』発見できるワークになっている!

 

リアルな感情で書いた『感謝の気持ち』は、そのままあなただけのアファメーションの言葉として使えちゃうぞ!

 

なぜなら…

 

アファメーションのコツをおさらいすると…

 

イメージ + 言葉 + 臨場感(リアル感)

 

だから!

 

もし、「しっくりこないなぁ~」という場合は、レシピ2を読み返してみよう!

 

なりたい自分になるには
【レシピ2】なりたい自分になるには『言葉』を変えよう【例文あり】 どうせムリだし…。 この記事は、なりたい自分になる大切なポイントについて、主婦のためにやさしく解説をしています。 ...

 

ほんじゃ、最後に、今日のワークを振り返っていくよ!

 

2-3:『今、本当になりたい自分』チェック!

 

今日のワークはあなたの『今、本当になりたい自分』像に近いか?

 

1人ブレーンストーミングのお時間です!

 

さちこ
さちこ
頭を整理するのねっ!

 

1:本当はこのイメージになれたら嬉しい?(YES・NO)

 

YES!

 

理由は…

 

内側から輝けそうだから!

 

2:このイメージに好奇心をかきたてられる?(YES・NO)

 

YES!

 

理由は…

 

もしかしたら自分もできるかも?と思えた!

 

3:時間とエネルギーを投資してまでなりたいと思う?(YES・NO)

 

YES!

 

理由は…

 

好きなことだから!

 

4:このイメージになれたら達成できることが増える?(YES・NO)

 

YES!

 

理由は…

 

  1. 自信がつく
  2. 実績ができる
  3. 余裕がうまれる

 

から!

 

5:このイメージになれた!と言える成功の目安は?

 

自分でしっかりと自立できているという実感があること!

 

6:自分の人生にどんな価値が加わる?

 

子育てだけではなく、自分の人生を心から楽しめる気がする!

 

さちこ
さちこ
全部YESになったぁぁぁー♡

 

本日のワークを通して、さちこは本気で自分を変える覚悟をするのだった…。

 

レシピ3『なりたい自分になる具体的な方法』につづく…。

 

なりたい自分になる方法
【レシピ3】なりたい自分になる具体的な方法!【簡単3ステップ】 何から始めたらいいの…? この記事は、なりたい自分になるためのゴール設定について、主婦のためにやさしく解説をしています...

 

 

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動画でも、さちこのワークを確認できます!

 

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