「今まで自分を深く掘り下げて考えた事がなかったので、新鮮だった！」
「目的地の再確認ができた！」
平成28年11月26日（土曜日）
第4回ママキャリースクールが開催されました！
どんなに素晴らしいノウハウがあったとしても、最終的にはマインドに左右される！
ということで、今回は主にセルフコーチングについての回となりました！
さて、どんな学びがあったのでしょうか！？
レポートしていきたいと思いま～す！
何てったって、起業はマインドが８割ですもんねっ！
【ママキャリースクールを知らない方へ】
ママキャリースクールってこんなことをしています！
★PC初心者にもできた！仕事と子育てを両立する 主婦の生き方・楽しみ方とは？
第１回ママキャリースクール（約1分間の動画付き）
さぁ、それではいってみよ～う！
下記クリックで好きな項目に移動
【第4回】ママキャリースクールが開催されました！
まずは1日の流れをご紹介！
- 10：30～11：10 学び、不安シェア
- 11：10～11：20 セルフコーチングについて
- 11：20～11：35 ワークタイム
- 11：35～11：45 目的地の再確認ワーク
- 11：45～12：00 発表
- 12：00～12：10 トイレ休憩
- 12：10～12：20 あいの地獄のどん底手帳について
- 12：20～12：30 アファメーションについて
- 12：30～12：50 ワークタイム＆発表
- 12：50～14：00 公開コンサル・導線作り
- 14：00～14：30 写真撮影・宿題・まとめ
今回はみんなで一緒にワークをする時間を大切にしましたよ～！
なかなか一人ではやり方が分からないから嬉しいっ！
1）学び・不安シェア
ママキャリースクールも前半戦の2ヶ月が終了しました！
残すところあと2ヶ月！
仕事と子育てを両立しながら、新しい事に挑戦するのは簡単ではありません。
毎日バタバタなのに、新しい事を学び吸収していく日々。
やりたいのにできないもどかしさ…。
それでも目指したい未来の為に、スクール生達は今、試行錯誤しながら頑張っています！
2）セルフコーチングについて
「なんかモヤモヤするなぁ～」
「心がザワつくわぁ～」
そんな時にはセルフコーチングで自分の「現在地」を確認しましょう～！
深層心理と対話をするセルフコーチングの基本は、「なぜ？」「どうして？」と質問を投げかけていく事が重要です！
「なんでモヤモヤしているんだろう？」
「心がざわつく原因って何？」
自分の「現在地」を確認することで、「自分が欲しい未来」とのズレを確認することができます。
ここでポイント！A4サイズの紙にバンバン書き出そう！
セルフコーチングをする際のポイントを1つご紹介いたします！
それは…
「紙に必ず書き出すこと！」
A4サイズの紙などにババババーっと思いつくままに書き出すのがおすすめです！
「過去や現在の心配事について記述することで、気分や免疫システムが著しく改善する」
ストレス管理の権威：グレン・R・シラルディ博士より。
わたしも繰り返し、よくやっています。
先日もやりました！笑
3）セルフコーチングのワークタイム
あい作成の「セルフコーチングワークシート」を使って、みんなでワークをしました！
これは約13個の質問に、どんな感情でも良いので想いのままに書き出すワークとなります。
喜・怒・哀・楽
わたしたちはには、どんな感情でも感じて良いという権利があります！
思いつくままに！
感じるままに！
夢や目標を実現する為に、現在何をするべきか！
価値観掘り下げワーク！
カリカリカリカリ…
黙々とシートを埋めていくスクール生！
しかし、中には「質問にどう答えて良いのかわからない…」という方もいました！
おーっと！
これは見逃してはいけない所ですね～！
「質問にどう答えて良いのかわからない…」場合はこんなことが考えられます！
「喜・怒・哀・楽、思いつくままに書き出せない」
つまり
「自分の感情を上手く表現できない」
という人は、注意が必要です。
なぜ注意が必要かというと、自分の感情を細かく表現できる「言葉」を知らないからです！
これは私生活でも仕事でも言えることですが…
①言葉を知らない
↓
②表現できない
↓
③相手に伝わらない
↓
④思うような結果につながらない
そう！
言葉を知らない人は、「結果」が出しづらいのです！
でも安心してください！
これはトレーニングでどんどん鍛えることが出来ます！
おすすめのトレーニングはこちらの2つです！
- インプット：本を読む・人に出会う
- アウトプット：書き出す
特に「書き出す」部分は、定期的にセルフコーチングを行ったり、ブログを書くことによってどんどん鍛えることができます！
「ブログ（あなた）のファンです！」
そう言って頂けるように、頑張らなくちゃぁぁぁー！
4）目的地の再確認ワーク・発表
「セルフコーチングワークシート」を元に、具体的な数字や文字でまとめる「目的地の再確認ワーク」を行いました！
- 私は〇年〇月〇日までにこうなります！
- その為の通過点として、ママキャリースクールで残りの2ヶ月でこうなります！（2017年1月までに）
- 具体的には…
など、こちらもA4サイズの紙に落とし込んでいきます。
自分の言葉を言語化するって、本当に本当に大切なんですよぉぉぉぉー！！
ママキャリースクールを卒業する2017年1月までに、「それぞれが望む未来」へ到達するよう、気を引き締めてやっていきますっ！
目的地をもって始めることはかなり重要です！
5）あいの地獄のどん底手帳について
つ…
ついに…
全米が泣いた…（←オイ！）
あいの地獄のどん底手帳を披露する時がきました…！
うっ！うっ！
過去の細かい記録って本当に財産！
これは…
もちろん誰にも見せるつもりがなかった手帳です。
当時のことを思い出すと、今でも涙がでます。
と同時に…
「この働き方を知り、実践して良かった！」
「マイナスからのスタートだったけど、自分を信じて良かった！」
と心から思います！
あいさん…
最初は悩みや不安がたくさんあったけど、自分の可能性を強く信じたんですね！
わたしも、もっともっと自分を信頼しますっ！
人間には無限の可能性があるので、とことん自分を信頼し、チャレンジすれば必ず道は開けます！
「やるだけ無理」
「あの人はできるけど、わたしは〇〇だから」
「本当は挑戦したいけれど、できない」
このような言葉は、全て自分の可能性を否定する言葉になります。
そして結果的に
「わたしは行動しない」
という選択をしているだけ。
もし、本当に何か自分の現状を変えたい！と願っているのなら、まずは「言葉」を今すぐに変えてみましょう！
というのは…
次につながります！↓コチラ
6）アファメーションについて
あなたはアファメーションという言葉を聞いたことがありますか？
アファメーション（affirmation)とは、肯定的な断言をする事。個人的な「誓約」をする事。
具体的には「～したい」「こうなれば良いな…」という願望を「～なっている。」と断定して繰り返し唱える事で、潜在意識に働きかけ、変化や成長が遠くの未来にあるものではなく「今・ここにあるのだ」という現実を作り出す事と言われている。
簡単に言うと、「肯定的な自己宣言」のことです！
わたしは「人生を変えたい！」と思った時から、アファメーションを活用しています。
お金がなかったわたしは、まず具体的にこんな行動をしました！
- 100均に行って小さい手帳を買う
- 手帳に肯定的な自己宣言を書き出す
- 毎日見る
- 毎日イメージする
つわりだけど、会社を休み過ぎて１日くらいは出勤せねば！と頑張って家を出て、ホームのトイレでしゃがみこみ、電車を何本も乗り過ごし、ようやく落ち着いてきた時に、ホームのイスに座って上記の手帳を繰り返し見ていました！
アファメーションについは別記事にしますが、かなり効果は絶大です！！
「いつもネガティブなことばかり考えてしまう…」
「できない理由をつい考えてしまう…」
という方はぜひ、アファメーションを活用してみましょう！
脳のクセは変えられますっ！
まず、言葉が変われば、行動が変わり、人生が変わる！
マザー・テレサの有名すぎる言葉、ご紹介するまでもないと思いますが念のために添付します。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。– マザー・テレサ
7）ブログ公開コンサル・導線作り
公開コンサルでは1人1人のブログをチェックしました！
ブログを収益化する、その具体的な稼ぎ方はこちらの漫画を参考にしてみてくださいね！
【漫画】かず子の主婦起業物語！子育てと仕事の両立に疲れ果てる毎日…
わたしたち主婦は、自分が外で動かなくても「自動で稼げる仕組み」をつくることが最も効率的！
ママキャリースクールでは主にこの３点を集中して行っています！
- Google（グーグル）アドセンスでの広告収入
- アフィリエイト
- 自分自身の商品・またはサービス
まだまだ仕組みづくりの段階なので、大きな売り上げにはなりません。
しかし、このコツコツと積み上げていく作業が、後に大きく自分を助けてくれるようになります！
「子供が幼稚園に行っている間だけ」
「子供がお昼寝をしている間だけ」
スキマ時間を有効活用して、仕組みづくりをすることでこんな効果が期待できるのです！
- 小１の壁に悩まなくて良い
- 妊娠・出産でキャリアが崩れてしまう心配をしなくて良い
- 妊娠・出産を心から楽しめる
- 好きな事に集中できる
など、まだまだありますよぉ～！
つまり、主婦がインターネットをフル活用することで、経済的にも時間的にもかなり余裕をもてるようになります！
わたしは自分と、ママキャリースクール生の1年後・3年後・10年後が楽しみで仕方ありませんっ！
8）写真撮影・宿題・まとめ
最後に記念撮影！パチリ！
今回はいつもお世話になっている福岡のシェアサロン（Mon chouchou-モンシュシュ）、レンタルルーム オーナーの山崎涼子さんがスペシャルサポーターで駆けつけてくれました！
いろんなご縁が重なって、ママキャリースクールは成長中ですっ！
第4回ママキャリースクールまとめ【約1分間の動画もどうぞ】
第4回ママキャリースクールの様子・約1分間の動画をぜひご覧ください！
大人になって素敵な人達と一緒に学ぶって、本当に素晴らしい経験だな～っと改めて思いました！
次回は12月10日（土曜日）
その前にブログマーケッターJUNICHI（潤一）さんにお会いするので、今からとても楽しみですっ！
最後にお知らせでーす！
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